あれ?なんか頭が臭う、それにベタつきも‥‥そんな経験ありませんか?
頭皮の悩みを抱えるメンズは多いと思います。頭皮のコンディションが整ってないとベタつきでヘアセットがうまくいかなったり、フケなどで見た目や印象にも影響が出てしまいます。
そこで今回はメンズの頭皮の悩みに沿った頭皮ケア方法を紹介したいと思います。
この記事でのチェックポイントはこの3点だよ
- 頭皮トラブルの種類
- 悩みに合ったケア方法
- 適切なケアアイテム
メンズの頭皮悩み
メンズを悩ます頭皮のトラブルにはどのようなものがあるのでしょうか?
頭皮の状態には個人差があるので、トラブルの程度や状態にも同じように個人差があります。
そこでまずは代表的な頭皮トラブルから紹介していきます。
・臭い ・ベタつき ・乾燥 ・痒み ・フケ ・薄毛、抜け毛etc.
臭い、ベタつき
頭皮は体の中でも皮脂腺が多いため皮脂の分泌量が多く過剰に分泌された皮脂によってベタつきが起こります。また皮脂や汚れが残っていると細菌が増殖し臭いが発生してしまいます。
乾燥
頭皮を清潔にしようとし過ぎて1日に何度もシャンプーをしたり、洗浄力の強いシャンプーを使っていると必要な皮脂まで落としてしまい乾燥につながってしまいます。また加齢に伴う頭皮の皮脂分泌量の減少による乾燥や秋から冬など寒い時期にも乾燥しやすくなります。
過剰に洗い過ぎるのは逆効果なんだ
痒み
必要な皮脂を失い頭皮が乾燥すると肌を守るバリア機能が低下してしまい、普段ならなんてことのない刺激によって痒みが引き起こされてしまいます。
フケ
皮脂を失い乾燥した頭皮の角質が剥がれ落ちることでフケが発生してしまいます。フケは髪や服に付着し不潔な印象を与えてしまいます。
薄毛、抜け毛
ストレス、睡眠不足、運動不足、暴飲暴食など生活習慣の乱れによる血行不良や栄養不足、またカラーリングや紫外線による頭皮へのダメージも抜け毛の要因になり、それが薄毛に繋がります。
頭皮トラブルの対処法
正しい髪の洗い方をマスターする
臭い、ベタつきの最大の原因は頭皮の皮脂と汗です。正しい髪の洗い方をマスターすることで臭い、ベタつきを解消することができます。
- シャンプー前にブラッシングし皮脂を浮かす
- 頭皮をしっかり濡らしながら髪を予洗いしホコリを落とす
- 手でシャンプーをしっかり泡だてる
- 頭にシャンプーを乗せ指の腹で頭皮を優しく包み込むように洗う
- 髪を撫でるように優しく洗う
- シャンプーが残らないようにしっかり洗い流す
- ハンドプレスで水気を切りトリートメントを毛先中心に添付する
- シャンプー同様、残らないように洗い流す
- タオルドライ後、ドライヤーで乾かす
シャワーの温度は38℃くらいがオススメです。熱すぎると必要な皮脂まで落としてしまいます。
シャンプーをしっかり泡立てることで頭の隅々まで泡が行き渡り、洗う際の摩擦を軽減することができます。トリートメントは添付する前に髪の水気を切ることで効果を十分に発揮させることができ、栄養が行き渡りにくい毛先を中心に添付していきましょう。
シャンプー、トリートメントともにすすぎ残しは頭皮トラブルの原因になってしまうのでしっかり洗い流しましょう。
ドライヤーは必ずしましょう。髪を濡れたままで放置しておくと頭皮に雑菌が繁殖したり、髪がダメージを受け薄毛や抜け毛の原因になります。
しっかりタオルドライしておけばドライヤーの時間を短縮できるよ
シャンプーの見直し
頭皮の洗浄を優先するあまり洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていると必要な皮脂まで洗い流してしまい頭皮の乾燥やフケ、痒みを招いてしまいます。頭皮の汚れを落としつつ必要な皮脂を残せるシャンプーを選ぶことが大切です。
オススメなのがアミノ酸系のシャンプーです。マイルドな洗浄力と高い保湿力を合わせ持ち潤いを残しながら皮脂をしっかり洗い流してくれるシャンプーです。
その時の頭皮の状態に合わせたシャンプーを使うことが大切です。
紫外線対策
紫外線は髪や頭皮を乾燥させ、ひいては毛根にダメージを与えると言われています。頭皮が乾燥してしまうとフケや痒み、皮脂の過剰分泌によるベタつきや臭いが発生してしまいます。毛根がダメージを受けてしまうと抜け毛や薄毛の原因になってしまう可能性があるので、外出時には日傘や帽子などでしっかり紫外線対策をしましょう。
紫外線を浴びてしまった時にはダメージヘア用のシャンプー、トリートメントやコンディショナーで髪を労わってあげましょう。
生活習慣の改善
生活習慣の乱れを正すことも頭皮トラブルを防ぐ手段になります。十分な睡眠、バランスの取れた食事、禁酒や禁煙、ストレスの軽減によって頭皮への負担やダメージを軽減することができます。
- 成長ホルモンの分泌を意識し十分な時間を確保した良質な睡眠を取ること
- タンパク質やビタミンなど栄養バランスを意識し、脂質の多いものは極力避ける
- 禁酒や禁煙に取り組む
- 趣味などでストレスの発散を発散する
できるものから無理せずやってみよう
おすすめ頭皮ケアアイテム
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頭皮ケアにおすすめなアイテムの一部を紹介しました。詳しい内容は別の記事で紹介するよ
まとめ
今回はメンズの頭皮ケアについて紹介しました。頭皮の状態は人によって様々で、起こる頭皮トラブルも個人差があります。まずは自分の頭皮も状態をしっかり把握することが大切です。そうすれば頭皮トラブルが起こっても柔軟に対応することができます。また頭皮トラブルは毎日何気なくやっているシャンプーや紫外線なども大きく関わってくるので、適切なアイテムを使いながらしっかりケアしていきましょう。