もうすぐは〜るですね🎵どうもゆーとです。だいぶん暖かくなってきましたね。春といえば進学や社会人デビューなど新しい環境へ踏み出そうとしているメンズも多いはず。ある研究によれば第一印象の55％が見た目によって決定されるなんていう報告もあり、いかに人にとって見た目が重要であるかがわかります。今回は第一印象アップを目指し”綺麗な肌を手に入れてモテ肌メンズを目指そう”と題しましてメンズの肌の特徴とメンズの肌荒れ原因、対策を紹介していきます。
綺麗な肌とは？
では具体的に綺麗な肌とはどのような状態のことを指すのでしょうか？それは以下の4点が揃っていることが条件です。
- 潤いがある
- キメが整っている
- ハリ・弾力がある
- 血色がいい
潤いがある
みずみずしく透明感があり弾むような状態を指します。肌の水分を守る角層の細胞間脂質であるセラミドがしっかり機能していることが重要です。セラミドが肌内の水分を繋ぎ止めてくれることで乾燥を防ぎ潤いのある肌になります。
キメが整っている
キメとは肌の表面にある細かな凸凹のことを言います。このキメが細かい程、ツヤがあり滑らかでシミやシワの目立ちにくい肌になります。
ハリ・弾力がある
柔らかく弾力があり、シワやたるみがなく潤いがある状態を指します。
血色がいい
お風呂上がりのような軽く火照ったような元気でイキイキとした印象の肌を指します。
メンズ肌の特徴
男性の肌の特徴は皮膚が厚く皮脂量が多いことです。男性ホルモンであるテストステロンが皮脂腺を発達させるためです。特に思春期頃から皮脂量は増え始め、男性ホルモンが多い10代でニキビができやすくなります。また皮脂は肌を保護するために必要ですが過剰に分泌されることで毛穴が開きやすくなります。さらに潤いを保つ角層の細胞数が少ないため肌の水分が蒸散しやすく、肌の水分量が不足してしまいがちです。
メンズの肌荒れ原因
シェービングによるダメージ
シェービングを行うことで角質層が傷つき肌のバリア機能が低下し乾燥などの肌トラブルが発生します。肌は乾燥すると皮脂を出すためニキビの原因になります。また傷ついた皮膚の表面から細菌が入り炎症を起こす場合があります。
睡眠不足
睡眠不足が続くとターンオーバーによる肌の修復ができなくなるため、バリア機能が低下し肌荒れを起こしやすくなります。睡眠中に出てくる成長ホルモンとメラトニンが重要で、成長ホルモンはターンオーバーの正常化や細胞の修復を担い、メラトニンは肌荒れ防止に重要な強い抗酸化作用があります。
栄養素の不足と偏り
必要な栄養素が不足すると肌荒れを引き起こします。また栄養素の偏りも厳禁で脂質や糖質が多いものばかり摂取していると皮脂の過剰分泌が起きニキビの原因になります。
スキンケア不足
女性に比べ男性はスキンケアに対しての意識が低いです。特に男性は皮脂量が多く水分量が少ないというややこしい肌質のためスキンケアがより大切です。そのため基本のスキンケアが出来ていなったり紫外線対策不足により肌荒れを引き起こします。
メンズの肌荒れ対策
シェービング対策
剃る前に肌を清潔にし、蒸しタオルを当てて髭を柔らかくしシェービング剤を添付してから剃ることで肌へのダメージを最小限にすることができます。ですがいくら対策しても髭剃り後の肌は少なからずダメージを受けているので、化粧水や乳液、またアフターシェービングローションでしっかり保湿しましょう。
質の良い睡眠
成長ホルモンが最も多く分泌される睡眠直後90分のノンレム睡眠の確保と、メラトニンが最も多く分泌される午前2時〜3時に就寝していることが大切です。また早寝早起きを心がけ自分に合った寝具使用しリラックスしながら就寝することも大切です。
適切な栄養素の摂取
肌を作るタンパク質、ターンオーバーを促進させるビタミンA、腸内環境を整える食物繊維、細胞の再生を助けるビタミンB2、肌のバリア機能を高めるビタミンE、肌の保湿成分であるセラミドが含まれているオメガ3系脂肪酸など肌に良い栄養素をバランスよく摂取することが重要です。逆にスナック菓子や揚げ物、ファストフード、カップ麺などは糖質と脂質が多く含まれているため取り過ぎには注意しましょう。
しっかりスキンケアをする
メンズの肌の特徴である”皮脂量が多く水分量が少ない”を理解し毎日のスキンケアを怠らないようにしましょう。基本の洗顔や化粧水や乳液での肌の保湿、またつい忘れがちですが外出時の紫外線対策もしっかりやりましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？メンズの肌は皮脂量が多く水分量が少ないというややこしい肌質なので洗顔でしっかり皮脂を落とし化粧水や乳液で蓋をし保湿することが大切です。またシェービング後のアフターケアも忘れずに行いましょう。綺麗な肌になるためには質の良い睡眠や適切な栄養素など、スキンケア以外のこともしっかり取り入れていきましょう。そうすればモテ肌メンズに近づき第一印象もグッとアップすること間違いなし。
